你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于春季食谱推荐，春季食谱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、春季营养食谱1

2、早上喝1杯水，300毫升左右。

(资料图片仅供参考)

3、早餐：粗粮粥100g，瘦肉包子100g。

4、下午早些时候：1个水果。

5、午餐：大米100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜100g。

6、下午和晚上：1个水果。

7、晚餐：米饭100g，去皮海鲜100g，豆制品100g，蔬菜100g。

8、睡前：脱脂牛奶250毫升。

9、粗粮是减肥的好食材。不要贪吃大鱼大肉，它们只会让你越长越胖。

10、春季营养食谱2

11、早上喝1杯水，300毫升左右。

12、早餐：鲜奶400 ml，全麦面包100 g。

13、下午早些时候：1个水果。

14、午餐：大米100g，瘦牛肉100g，菌类100g，蔬菜100g。

15、下午和晚上：1个水果。

16、晚餐：米饭100g，去皮海鲜100g，海带100g，蔬菜100g。

17、睡前：豆浆250毫升。

18、春季营养食谱3

19、早上喝1杯水，300毫升左右。

20、早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

21、下午早些时候：1个水果。

22、午餐：大米100g，畜肝100g，海带100g，蔬菜100g。

23、午晚间：水果1个。

24、晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

25、睡前：脱脂鲜奶250毫升。

以上就是春季食谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。