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1、很多人会长双下巴主要是肥胖引起的，所以要去掉双下巴，一定要保持合理的体重，不要过于肥胖，多做运动，这样双下巴就会慢慢消失。

2、经常做颈椎训练，我建议可以先低头，再抬头，可以把头向左倾斜再向右倾斜，一天做几次，也能有效改善双下巴等。

3、吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样可以锻炼脸部两侧的肌肉，还可以延缓衰老，有效减少双下巴。

4、去除双下巴大家要多吃利水的食物，比如冬瓜、玉米等，不仅能消肿，还能慢慢去除双下巴。

5、去除双下巴也要注意饮食。建议多吃黄瓜。黄瓜本身含有大量的水分和维生素，可以代谢人体内的废物。千万不要吃太油腻的食物，否则会导致双下巴越来越严重。

6、平时生活中，一定要有正确的坐姿，往后站，把肩膀抬起来再收起来。不要长时间玩手机，会导致双下巴越来越严重。

7、快速去除双下巴也可以采取按摩，从下巴到两耳垂慢慢做提拉动作。每天按摩15分钟左右。坚持下来，你会发现整张脸会变得很精致，而且双下巴会逐渐消失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。